вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, баклажан- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 70.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 300.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1490.69 жиры:27.3 г. белки: 48.06 г. углеводы: 297.24 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 809.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 1.57 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 4.14 мг.
Витамин В6: 2.27 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 6.41 мг. Витамин Н: 9.65 мг.
Витамин РР: 9.53 мг. Витамин С: 34.09 мг.
Железо: 12.47 мг. Калий: 2.61 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 419.1 мг.
Натрий: 686.5 мг. Фосфор: 1.57 г.
Сера: 365.7 мг. Хлор: 974.1 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.48 мкг.
Холестерин: 29.6 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru