вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, сырники- 100.00 гр, сыр гауда- 60.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, йогурт низкокалорийный- 400.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 300.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1649.62 жиры:66.18 г. белки: 41.18 г. углеводы: 192.6 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 841.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.9 мг. Железо: 7 мг.
Кальций: 753.4 мг. Фосфор: 814.6 мг.
Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин РР: 3.86 мг. Витамин С: 9.28 мг.
Калий: 1.42 г. Магний: 161.9 мг.
Натрий: 796.1 мг. Сера: 267.6 мг.
Хлор: 3.45 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 2.62 мг. Витамин Е: 4.93 мг.
Витамин Н: 14.31 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.
Витамин B12: 2.34 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru