вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, индейка- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, сыр гауда- 60.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, сыр творожный- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1734.9 жиры:61.95 г. белки: 73.09 г. углеводы: 231.5 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 719.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 3.27 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.18 мг. Витамин Н: 6.42 мг.
Витамин РР: 8.32 мг. Витамин С: 27.95 мг.
Железо: 15.67 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 621.9 мг. Магний: 293.4 мг.
Натрий: 694.8 мг. Фосфор: 1.25 г.
Сера: 495.7 мг. Хлор: 2.97 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru