вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 140.00 гр, обед: огурец- 80.00 гр, помидор- 50.00 гр, курица без кожи- 145.00 гр, перекус 2: сосиски молочные- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 40.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 814.46 жиры:61.37 г. белки: 54.77 г. углеводы: 11.5 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 387.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 2.78 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.02 мг. Витамин С: 23.35 мг.
Железо: 7.04 мг. Калий: 882.45 мг.
Кальций: 131.9 мг. Магний: 95.3 мг.
Натрий: 619 мг. Фосфор: 529.15 мг.
Хлор: 204.15 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 285.85 мг. Витамин B12: 1.03 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru