вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, сыр российский- 70.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1854.75 жиры:54.79 г. белки: 92.3 г. углеводы: 271.52 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 960.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 4.07 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.21 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.79 мг. Витамин С: 50.39 мг.
Железо: 10.81 мг. Калий: 2.95 г.
Кальций: 1.71 г. Магний: 378 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 1.71 г.
Сера: 316.5 мг. Хлор: 938.6 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3.38 мкг.
Холестерин: 95.1 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru