вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 40.00 гр, сардельки- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, капуста отварная с маслом- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, яблоко- 495.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1360.9 жиры:64.72 г. белки: 66.69 г. углеводы: 148.36 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 988.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 1.4 мг.
Витамин В2: 2.02 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 11.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.15 мг. Витамин С: 162.32 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.76 мкг.
Железо: 18.99 мг. Калий: 4.86 г.
Кальций: 814.15 мг. Магний: 269.2 мг.
Натрий: 1.43 г. Фосфор: 1.16 г.
Холестерин: 35.6 мг. Сера: 515.35 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru