вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, скумбрия- 90.00 гр, хек- 250.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, помидор- 90.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 603.26 жиры:23.42 г. белки: 64.77 г. углеводы: 35.81 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 486.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 3.01 мкг.
Витамин РР: 13.7 мг. Витамин С: 33.63 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 5.71 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 181.11 мг. Магний: 193.63 мг.
Натрий: 581.59 мг. Фосфор: 986.74 мг.
Сера: 727.8 мг. Хлор: 1.4 г.
Йод: 0.45 мг. Холестерин: 67.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru