вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, скумбрия- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, петрушка- 20.00 гр, вода- 700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мята- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 455.88 жиры:17.673 г. белки: 21.67 г. углеводы: 58.13 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 979.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.16 мг. Витамин Н: 1.93 мкг.
Витамин РР: 8.73 мг. Витамин С: 44.7 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 6.1 мкг.
Железо: 11.88 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 195.4 мг. Магний: 153.3 мг.
Натрий: 345.5 мг. Фосфор: 394.1 мг.
Сера: 145 мг. Хлор: 869.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 37.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru