вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, сыр российский- 90.00 гр, аджика- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный- 40.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, майонез- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1334.398 жиры:67.2 г. белки: 96.48 г. углеводы: 90.09 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 864.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.98 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 2.79 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 3.61 мг.
Витамин Е: 6.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 24.98 мг. Витамин С: 59.85 мг.
Витамин B12: 2.76 мкг. Железо: 22.61 мг.
Калий: 2.52 г. Кальций: 1.17 г.
Магний: 286.25 мг. Натрий: 2.06 г.
Фосфор: 1.46 г. Сера: 490.06 мг.
Хлор: 1.25 г. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 79.2 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru