вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 50.00 гр, яблоко- 330.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, чебурек- 100.00 гр, курица копченая- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 950.21 жиры:47.95 г. белки: 47.46 г. углеводы: 87.61 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 435.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 0.73 мг.
Витамин В3: 1.83 мг. Витамин В6: 1.01 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 7.95 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.35 мг.
Железо: 13.44 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 355.9 мг. Магний: 138.4 мг.
Натрий: 337.4 мг. Фосфор: 636.7 мг.
Сера: 268.3 мг. Хлор: 998.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 2.77 мг.
Витамин С: 88.08 мг. Холестерин: 52.23 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru