вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вино белое сухое- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, семечки- 20.00 гр, торт- 40.00 гр, хлеб пшеничный- 40.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 891.97 жиры:28.58 г. белки: 47.22 г. углеводы: 96.32 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1405.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 3.13 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.78 мг. Витамин С: 103.42 мг.
Железо: 522.71 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 475.4 мг. Магний: 211.4 мг.
Натрий: 712.3 мг. Фосфор: 750 мг.
Сера: 264.4 мг. Хлор: 965.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru