вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, петрушка- 30.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, батон- 30.00 гр, аджика- 20.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, мята- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 436.6 жиры:29.423 г. белки: 12.52 г. углеводы: 34.39 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 1145.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.51 мг. Витамин Н: 2.95 мкг.
Витамин РР: 5.09 мг. Витамин С: 244.42 мг.
Железо: 11.7 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 257.22 мг. Магний: 139.18 мг.
Натрий: 227.32 мг. Фосфор: 269.22 мг.
Сера: 95.32 мг. Хлор: 388.34 мг.
Йод: 9.44 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru