вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, баклажан- 100.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, слива- 150.00 гр, виноград- 100.00 гр, вишня- 200.00 гр, колбаса свиная- 90.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, зелень- 30.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1141.93 жиры:48.01 г. белки: 45.19 г. углеводы: 145.11 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1032.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.54 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2.74 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 9.62 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.99 мг. Витамин С: 177.5 мг.
Железо: 14.16 мг. Калий: 3.3 г.
Кальций: 572.4 мг. Магний: 296.6 мг.
Натрий: 1.63 г. Фосфор: 880 мг.
Сера: 154.8 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Холестерин: 1.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru