вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, паштет печеночный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 693.05 жиры:31.8 г. белки: 28.83 г. углеводы: 77.94 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 261.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 3.72 мг. Витамин С: 1.17 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.09 мкг.
Железо: 4.64 мг. Калий: 506.65 мг.
Кальций: 724.5 мг. Магний: 94.85 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 587.4 мг.
Сера: 80.25 мг. Хлор: 917.75 мг.
Йод: 8.6 мкг. Холестерин: 52.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru