вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр российский- 20.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, картофель вареный- 40.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 933.468 жиры:63.984 г. белки: 47.24 г. углеводы: 43.88 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 840.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 3.59 мг. Витамин Е: 11.85 мг.
Витамин РР: 6.51 мг. Витамин С: 76.02 мг.
Витамин B12: 1.92 мкг. Железо: 7.11 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 962.92 мг.
Магний: 154.38 мг. Натрий: 780.44 мг.
Фосфор: 786.35 мг. Холестерин: 41.2 мг.
Витамин В3: 2.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 199.21 мг. Хлор: 3.09 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru