вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сыр российский- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 604.47 жиры:32.68 г. белки: 18.52 г. углеводы: 63.22 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 237.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 27.1 мг. Витамин Н: 3.69 мкг.
Витамин РР: 2.64 мг. Витамин С: 1.03 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 0.81 мкг.
Железо: 1.75 мг. Калий: 384.45 мг.
Кальций: 518.5 мг. Магний: 69.93 мг.
Натрий: 721.6 мг. Фосфор: 362.6 мг.
Сера: 62.55 мг. Хлор: 666.65 мг.
Йод: 6.5 мкг. Холестерин: 35.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru