вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: скумбрия- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 105.00 гр, обед (16:30): суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр

опять наелась

ИТОГ:

ккал.: 620.65 жиры:19.46 г. белки: 29.37 г. углеводы: 63.09 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 371 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.23 мг. Витамин Н: 1.22 мкг.
Витамин РР: 10.88 мг. Витамин С: 13.3 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 7.32 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 123.55 мг.
Магний: 137.65 мг. Натрий: 769.1 мг.
Фосфор: 551.9 мг. Холестерин: 81 мг.
Сера: 284.7 мг. Хлор: 1.3 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru