вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: блины- 40.00 гр, фарш мясной- 80.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 489.406 жиры:14.07 г. белки: 21.52 г. углеводы: 41.2 г.

съедено еды: 384 гр. , воды в рационе: 258.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 48.15 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин Н: 6.68 мкг.
Витамин РР: 5.09 мг. Витамин С: 0.98 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 2.47 мкг.
Железо: 2.91 мг. Калий: 573.71 мг.
Кальций: 156.44 мг. Магний: 51.19 мг.
Натрий: 114.12 мг. Фосфор: 278.88 мг.
Сера: 221.77 мг. Хлор: 381.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 4.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru