вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, колбаса п/копченая- 70.00 гр, сок персиковый- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 50.00 гр, курица субпродукты- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 140.00 гр, пиво- 500.00 гр, хумус- 40.00 гр, хлеб легкий- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1551.788 жиры:63.261 г. белки: 52.88 г. углеводы: 90.57 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 329.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.11 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.56 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.8 мг. Витамин С: 69.42 мг.
Железо: 9.53 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 198.94 мг. Магний: 135.77 мг.
Натрий: 1.39 г. Фосфор: 671.2 мг.
Сера: 315.49 мг. Хлор: 519.91 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Витамин Д: 0.42 мкг. Холестерин: 49 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru