вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: молоко 3.2%- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, овсяная крупа- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1103.319 жиры:27.327 г. белки: 41.8 г. углеводы: 183.87 г.

съедено еды: 493 гр. , воды в рационе: 141.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.41 мг. Витамин РР: 3.36 мг.
Железо: 15.93 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 336.12 мг. Магний: 320.45 мг.
Натрий: 357.55 мг. Фосфор: 990.98 мг.
Сера: 232.2 мг. Хлор: 629.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 6.26 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 10.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru