ZA VES' DEN' : -: вода- 1000.00 гр, завтрак (08:00): кефир нежирный- 60.00 гр, гречка- 20.00 гр, обед (12:00): куриное филе- 21.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр, чеснок- 3.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, яйцо- 50.00 гр, морковь- 10.00 гр, капуста белокачанная- 60.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, полдник: хурма- 80.00 гр, ужин (16:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр
+ VITAMINI RAZLICHNIE ( kkal. v vitaminkah = 20 kkal.)
ИТОГ:
ккал.: 346.671
жиры:15.256 г.
белки: 22.15 г.
углеводы: 32.45 г.
съедено еды:
1.43 кг. , воды в рационе: 1320.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 346.671