вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр домашний- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, лаваш- 100.00 гр, картофельные котлеты- 80.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, вода боржоми- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 983.342 жиры:38.528 г. белки: 45.67 г. углеводы: 111.59 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 870.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.08 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин РР: 8.43 мг.
Витамин С: 19.5 мг. Железо: 14.93 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 214.79 мг.
Магний: 299.4 мг. Натрий: 1.52 г.
Фосфор: 821.76 мг. Холестерин: 22.2 мг.
Витамин В3: 2.24 мг. Витамин В6: 1.44 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 9.78 мг.
Витамин Н: 7.24 мкг. Сера: 300.2 мг.
Хлор: 1.39 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru