вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: арбуз(ГИ:75)- 750.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 380.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 105.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1136.94 жиры:43.735 г. белки: 37.65 г. углеводы: 158.24 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1507.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.58 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В6: 1.59 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин РР: 7.45 мг.
Витамин С: 281.02 мг. Железо: 15.71 мг.
Калий: 2.37 г. Кальций: 917.95 мг.
Магний: 1.88 г. Натрий: 1.35 г.
Фосфор: 749.3 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин Е: 12.33 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 1.24 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 145.95 мг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Холестерин: 52.8 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru