вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 750.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, груша- 270.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, вода- 1250.00 гр, рагу из баранины или свинины- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 330.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, булочка- 50.00 гр, яблоко- 295.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1471.391 жиры:33.801 г. белки: 58.16 г. углеводы: 248.99 г.

съедено еды: 3.61 кг. , воды в рационе: 2919.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.63 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 2.43 мг. Витамин В6: 2.27 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин РР: 11.84 мг.
Витамин С: 121.63 мг. Железо: 44.99 мг.
Калий: 4.67 г. Кальций: 1.21 г.
Магний: 2.04 г. Натрий: 1.04 г.
Фосфор: 1.32 г. Витамин В3: 3.95 мг.
Витамин Е: 8.52 мг. Сера: 439.15 мг.
Хлор: 1.47 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 2.32 мкг. Холестерин: 39 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru