вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, персик- 200.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, окунь морской- 100.00 гр, семечки- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, шампанское- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 590.84 жиры:19.08 г. белки: 41.9 г. углеводы: 48.6 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 726.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.47 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.99 мг. Витамин Н: 2.99 мкг.
Витамин РР: 30.62 мг. Витамин С: 62.4 мг.
Железо: 422.8 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 396.5 мг. Магний: 214.2 мг.
Натрий: 233.2 мг. Фосфор: 758.3 мг.
Хлор: 284.3 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 252.8 мг. Витамин Д: 2.3 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru