вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хлопья зерновые- 20.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

кашу и котлеты съела не за один раз естественно

ИТОГ:

ккал.: 1016.384 жиры:52.666 г. белки: 59.45 г. углеводы: 145.57 г.

съедено еды: 834 гр. , воды в рационе: 560.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.95 мг. Витамин В2: 1.45 мг.
Витамин РР: 8.28 мг. Железо: 14.44 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 808.68 мг.
Магний: 284.7 мг. Натрий: 444.28 мг.
Фосфор: 1.3 г. Витамин А: 0.39 мг.
Витамин В3: 3.21 мг. Витамин В6: 1.48 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 7.9 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Сера: 462.6 мг.
Хлор: 5.32 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин С: 5.8 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 2.46 мкг. Холестерин: 32.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru