вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, хлеб бородинский- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 802.6 жиры:29.036 г. белки: 27.78 г. углеводы: 114.72 г.

съедено еды: 982 гр. , воды в рационе: 715.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.62 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 113.2 мг. Витамин В3: 3.31 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 42.06 мг.
Витамин Е: 13.33 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.89 мг. Витамин С: 287.7 мг.
Железо: 10.35 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 624.02 мг. Магний: 186.5 мг.
Натрий: 646.34 мг. Фосфор: 738.1 мг.
Хлор: 1.96 г. Йод: 0.05 мг.
Сера: 211.6 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru