вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, зефир- 80.00 гр, творог 1%- 100.00 гр, хлопья аха- 25.00 гр, перекус 1: огурец- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, обед: котлеты рыбные- 200.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, гречневая крупа- 30.00 гр, ужин: печень- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1163.82 жиры:30.55 г. белки: 83.09 г. углеводы: 147.49 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 566.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.86 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 4.22 мг. Витамин В3: 12.08 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.41 мг.
Витамин Е: 3.54 мг. Витамин Н: 0.16 мг.
Витамин РР: 12.27 мг. Витамин С: 63.5 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.09 мг.
Железо: 17.98 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 539 мг. Магний: 173.1 мг.
Натрий: 490.4 мг. Фосфор: 1.06 г.
Холестерин: 10 мг. Сера: 516.5 мг.
Хлор: 918.9 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru