завтрак: помидор- 20.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 40.00 гр, яйцо- 20.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, зефир- 80.00 гр, перекус 1: творог 1%- 70.00 гр, хлопья аха- 30.00 гр, йогурт греческий- 100.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, яйцо- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, голубцы с курицей- 250.00 гр, ужин: рыба жареная- 200.00 гр, гречневая крупа- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1850.75
жиры:60.03 г.
белки: 140.4 г.
углеводы: 193.31 г.
съедено еды:
1.24 кг. , воды в рационе: 381.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1850.75