с кофе: торт- 100.00 гр, завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, геркулес- 20.00 гр, зефир- 40.00 гр, хлопья аха- 30.00 гр, обед: йогурт 1.5 %- 50.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, голубцы с курицей- 250.00 гр, ужин: макаронные изделия(ГИ:60)- 30.00 гр, яйцо- 30.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр
Рацион сегодня конечно не ахти, согрешила кусочком торта в кофейне, но мы с мужем так редко бываем в кино и потом пьем кофе, что я уступила. Одни без детей наконец то только вдвоем.
ИТОГ:
ккал.: 1394.2
жиры:37.64 г.
белки: 82.5 г.
углеводы: 197.39 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 591.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1394.2