вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): говядина котлеты(ГИ:50)- 90.00 гр, чай- 250.00 гр, обед (13:00): халва(ГИ:70)- 60.00 гр, орех арахис- 7.00 гр, чай- 250.00 гр, перекус 2 (16:10): киви(ГИ:50)- 90.00 гр, ужин (17:00): гречка- 100.00 гр, халва(ГИ:70)- 40.00 гр, сыр домашний- 20.00 гр, колбаса любительская- 50.00 гр, чай- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1277.997 жиры:65.774 г. белки: 54.68 г. углеводы: 128.28 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 137.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.69 мг. Витамин В2: 0.79 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 7.24 мг.
Витамин Н: 2.7 мкг. Витамин РР: 13.37 мг.
Витамин B12: 2.34 мкг. Железо: 61.28 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 928.95 мг.
Магний: 571.64 мг. Натрий: 566.12 мг.
Фосфор: 1.04 г. Сера: 308.5 мг.
Хлор: 128.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 64.42 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Холестерин: 2.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru