вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр, винегрет- 90.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

так захотелось мороженое, съела. а удовольствия не получила!!!

ИТОГ:

ккал.: 754.1 жиры:42.77 г. белки: 61.29 г. углеводы: 38.77 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 424.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.96 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 12.82 мг.
Витамин С: 10.67 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 3.75 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 586.88 мг. Магний: 120.37 мг.
Натрий: 330.78 мг. Фосфор: 797.91 мг.
Холестерин: 10 мг. Хлор: 532.86 мг.
Витамин Е: 4.17 мг. Сера: 365.72 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru