вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: творог нежирный- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, нектарины- 150.00 гр

второй день молочки. есть можно, но не много)))

ИТОГ:

ккал.: 243.55 жиры:3.25 г. белки: 30.85 г. углеводы: 29.8 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 429.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.7 мг.
Витамин С: 17.25 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Железо: 1.45 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 465 мг. Магний: 85.5 мг.
Натрий: 219 мг. Фосфор: 477.5 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 393 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Сера: 81.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru