вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день:: пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, обед и ужин): капуста цветная- 300.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 470.316 жиры:9.104 г. белки: 15.39 г. углеводы: 105.17 г.

съедено еды: 626 гр. , воды в рационе: 486.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.42 мг. Железо: 6.14 мг.
Кальций: 217.82 мг. Фосфор: 250.08 мг.
Витамин B1: 0.37 мг. Витамин РР: 4.24 мг.
Калий: 1.36 г. Магний: 97.8 мг.
Натрий: 66.12 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин В3: 2.78 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 20.07 мг. Витамин Е: 0.78 мг.
Витамин Н: 0.21 мг. Витамин С: 300.12 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 1.8 мг. Сера: 79.8 мг.
Хлор: 96 мг. Йод: 7.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru