вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак (07:00): вода- 400.00 гр, завтрак (09:10): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): груша- 210.00 гр, рулет мясной с луком и яйцом- 146.00 гр, салат из капусты белокачанной- 40.00 гр, ужин (18:10): груша- 220.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 80.00 гр, перец сладкий маринованный- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 781.407 жиры:39.817 г. белки: 45.64 г. углеводы: 64.08 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 970.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин РР: 11.18 мг.
Витамин С: 205.4 мг. Железо: 22.81 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 241.34 мг.
Магний: 157.99 мг. Натрий: 308.99 мг.
Фосфор: 614.09 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.9 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 557.25 мг. Хлор: 923.68 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.44 мкг.
Витамин B12: 5 мкг. Холестерин: 92.86 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru