вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: банан(ГИ:65)- 225.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, вода- 2000.00 гр, пиво- 1000.00 гр, овощи заморожен. вареные- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1170.185 жиры:22.849 г. белки: 22.88 г. углеводы: 149.28 г.

съедено еды: 4.06 кг. , воды в рационе: 2829.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 49.09 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 1.96 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 20.05 мг. Витамин РР: 10.56 мг.
Витамин С: 80.01 мг. Железо: 9.52 мг.
Калий: 2.49 г. Кальций: 292.43 мг.
Магний: 366.8 мг. Натрий: 284.11 мг.
Фосфор: 576.6 мг. Витамин Н: 4.54 мкг.
Хлор: 480.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 97.95 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru