вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, майонез- 30.00 гр, камбала- 50.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, лаваш- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, яблоко- 495.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 897.626 жиры:40.471 г. белки: 33.33 г. углеводы: 71.44 г.

съедено еды: 2.68 кг. , воды в рационе: 2044.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.64 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 3.04 мг.
Витамин Е: 13.43 мг. Витамин Н: 5.07 мкг.
Витамин РР: 9.85 мг. Витамин С: 98.91 мг.
Железо: 23.14 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 477.35 мг. Магний: 185.65 мг.
Натрий: 605.66 мг. Фосфор: 594.23 мг.
Хлор: 251.75 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 96.55 мг. Витамин B12: 0.6 мг.
Холестерин: 49.4 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru