вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирожки(ГИ:55)- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, ветчина- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, помидор- 95.00 гр, селедка жирная- 60.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 12.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 923.789 жиры:60.487 г. белки: 66.6 г. углеводы: 29.62 г.

съедено еды: 587 гр. , воды в рационе: 256.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.47 мг. Витамин Н: 3.66 мкг.
Витамин РР: 5.91 мг. Витамин С: 25.01 мг.
Витамин B12: 6.44 мкг. Железо: 6.82 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 157.8 мг.
Магний: 104.03 мг. Натрий: 1.25 г.
Фосфор: 595.7 мг. Холестерин: 6.65 мг.
Сера: 167.98 мг. Хлор: 766.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru