вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 580.241 жиры:32.222 г. белки: 63.44 г. углеводы: 10.46 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1466.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.66 мг.
Витамин С: 32.14 мг. Витамин B12: 3.09 мкг.
Железо: 7.07 мг. Калий: 899.2 мг.
Кальций: 645.2 мг. Магний: 142.5 мг.
Натрий: 450.69 мг. Фосфор: 787.98 мг.
Холестерин: 32.1 мг. Хлор: 299.9 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 201.9 мг. Йод: 8.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru