вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр, йогурт 3.2 %- 140.00 гр, кабачок- 300.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, булочка- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1015.245 жиры:32.845 г. белки: 89.91 г. углеводы: 102.62 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1124.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 3.84 мг.
Витамин В2: 6.42 мг. Витамин В3: 4.64 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 6.02 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 11.11 мг. Витамин С: 81.44 мг.
Железо: 12.2 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 1.48 г. Магний: 254 мг.
Натрий: 532.6 мг. Фосфор: 1.61 г.
Хлор: 985.8 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин B12: 5.04 мкг. Холестерин: 324.5 мг.
Витамин Д: 1.31 мкг. Сера: 300.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru