вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, кета- 200.00 гр, майонез- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 621.153 жиры:33.372 г. белки: 52.43 г. углеводы: 29.64 г.

съедено еды: 434 гр. , воды в рационе: 333.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 3.42 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.12 мг. Витамин С: 20.37 мг.
Железо: 4.88 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 149.65 мг. Магний: 108.76 мг.
Натрий: 369.44 мг. Фосфор: 670.54 мг.
Хлор: 697.18 мг. Йод: 0.12 мг.
Сера: 553.53 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 8.67 мкг. Холестерин: 152.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru