вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 120.00 гр, сыр российский- 32.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 50.00 гр, салат цезарь- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1846.34 жиры:77.09 г. белки: 94.72 г. углеводы: 200.29 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 476.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 2.84 мг. Витамин В3: 4.21 мг.
Витамин В6: 2.2 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 40.4 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.45 мг. Витамин Д: 2.64 мкг.
Витамин B12: 2.25 мкг. Железо: 14.08 мг.
Калий: 3.03 г. Кальций: 1.62 г.
Магний: 395.7 мг. Натрий: 3.71 г.
Фосфор: 1.84 г. Холестерин: 712.16 мг.
Сера: 568.8 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 104.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru