вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, груша- 270.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1002.388 жиры:16.28 г. белки: 100.27 г. углеводы: 129.06 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1108.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 6.02 мг.
Витамин В2: 8.88 мг. Витамин В3: 3.61 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 3.39 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 9.68 мг. Витамин С: 41.32 мг.
Железо: 19.13 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 1.61 г. Магний: 293.23 мг.
Натрий: 546.15 мг. Фосфор: 1.86 г.
Хлор: 986.69 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин B12: 5.9 мкг. Холестерин: 6 мг.
Сера: 201.91 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru