вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок гранатовый- 200.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, полдник: дыня- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, ужин: помидор- 95.00 гр, огурец- 30.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, сок лимонный- 18.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 653.759 жиры:14.923 г. белки: 43.95 г. углеводы: 86.99 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 745.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.21 мг. Витамин В2: 1.07 мг.
Витамин В3: 3.3 мг. Витамин В6: 2.03 мг.
Витамин РР: 13.35 мг. Витамин С: 122.55 мг.
Железо: 16.12 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 376.06 мг. Магний: 177.86 мг.
Натрий: 495.21 мг. Витамин А: 3.41 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.87 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.32 мкг. Фосфор: 554.1 мг.
Сера: 308.25 мг. Хлор: 720.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru