вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 300.00 гр, яйцо- 110.00 гр, груша- 270.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1132.74 жиры:32.93 г. белки: 106.51 г. углеводы: 117.23 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 996.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 3.85 мг.
Витамин В2: 6.53 мг. Витамин В3: 4.44 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 5.93 мг.
Витамин С: 20.7 мг. Витамин B12: 6.45 мкг.
Железо: 16.67 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 1.42 г. Магний: 255.4 мг.
Натрий: 644.7 мг. Фосфор: 1.76 г.
Холестерин: 633 мг. Хлор: 1.11 г.
Витамин Е: 6.69 мг. Витамин Д: 2.57 мкг.
Сера: 395.5 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru