вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 40.00 гр, творог нежирный- 90.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, кефаль- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, капуста брокколи- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 293.875 жиры:6.64 г. белки: 42.96 г. углеводы: 16.48 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1432.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.63 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 6.04 мг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 5.17 мг. Витамин С: 30.13 мг.
Железо: 2.19 мг. Калий: 689.7 мг.
Кальций: 213.8 мг. Магний: 83.6 мг.
Натрий: 73.25 мг. Фосфор: 285.7 мг.
Сера: 34.8 мг. Хлор: 353.6 мг.
Йод: 6.7 мкг. Витамин B12: 1.29 мкг.
Холестерин: 4.5 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru