вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): банан(ГИ:65)- 140.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, Творог Clever- 200.00 гр, обед (14:00): Сырники- 300.00 гр

Сегодня еще творог с детским пюре и все. Сырники меня озолотили калориями.

ИТОГ:

ккал.: 1464.02 жиры:67.3 г. белки: 119.1 г. углеводы: 240.6 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 283.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.74 мг. Витамин РР: 1.04 мг.
Витамин С: 15.2 мг. Железо: 1.04 мг.
Калий: 779.2 мг. Кальций: 251.2 мг.
Магний: 86.8 мг. Натрий: 143.4 мг.
Фосфор: 219.2 мг. Витамин Н: 6.4 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 8 мг. Сера: 58 мг.
Хлор: 220 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru