вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, лук зеленый- 40.00 гр, печень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 510.395 жиры:10.09 г. белки: 89.39 г. углеводы: 18.64 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1570.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.7 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 3.16 мг. Витамин В3: 8.16 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.33 мг.
Витамин Н: 0.12 мг. Витамин РР: 19.41 мг.
Витамин С: 48.48 мг. Витамин B12: 0.06 мг.
Железо: 12.88 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 367.2 мг. Магний: 128.4 мг.
Натрий: 242.45 мг. Фосфор: 967.4 мг.
Холестерин: 6.7 мг. Хлор: 467.9 мг.
Витамин Е: 0.93 мг. Сера: 444.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru