вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 180.00 гр, яйцо- 55.00 гр, груша- 270.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 330.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, сок вишневый- 200.00 гр, отруби- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1091.835 жиры:34.355 г. белки: 81.82 г. углеводы: 122.44 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 878.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 4.42 мг.
Витамин В2: 6.61 мг. Витамин В3: 4.85 мг.
Витамин В6: 1.93 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 7.93 мг.
Витамин С: 48.38 мг. Витамин B12: 4.74 мкг.
Железо: 16.41 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 1.35 г. Магний: 294.1 мг.
Натрий: 564.8 мг. Фосфор: 1.55 г.
Холестерин: 333.6 мг. Хлор: 880.5 мг.
Витамин Е: 7.32 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Сера: 300.6 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru