вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, крабовые палочки- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, груша- 200.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, кукуруза консервированная- 200.00 гр, лимон- 50.00 гр, имбирь корень- 30.00 гр, яйцо- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1257.786 жиры:42.085 г. белки: 116.72 г. углеводы: 113.19 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 817.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 1.25 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин В3: 4.23 мг.
Витамин В6: 2.02 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Н: 0.09 мг. Витамин РР: 7.56 мг.
Витамин С: 50.75 мг. Витамин B12: 4.45 мкг.
Железо: 18.16 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 902.7 мг. Магний: 379.7 мг.
Натрий: 530.75 мг. Фосфор: 1.63 г.
Холестерин: 637.25 мг. Хлор: 1.19 г.
Сера: 530.6 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Е: 15.69 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru